2019三级健康管理师复习考点:9种体质的特征及食疗调养

摘要:北京时间20191108关于【2019三级健康管理师复习考点:9种体质的特征及食疗调养】的具体情况和说明,让www.hfffg.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

(一)平和体质的食疗调养

1.平和体质的饮食调养原则

平和体质的饮食调养首先是膳食平衡,食物多样化。日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。在平衡膳食的基础上,还应注意气味调和,因时施膳。根据不同季节选择适宜的饮食,保持人体自身、人体与外在环境的协调统一,以维持体质平和,促进健康,防止疾病的发生。

2.平和体质的食疗调养方案

中国传统的主食是“五谷杂粮”,包括所有种类的粮食,可分为谷类、豆类和薯类。所有谷类均有健脾益胃的功效,适应四季食用。但糯米、高粱性微温,不宜经常食用;大麦、小麦性微凉,常佐粳米同食。大多数的豆类也具有补益气血、健脾和胃的功效,适合长期食用。此外,薯类同谷类一样,具有健脾功效,适合长期食用。猪肉和牛肉为平补之物,适宜长期食用,狗肉和羊肉性温能补阳,适宜冬季食用,鸡肉性温能补气,也适于冬季食用,鸭肉为清补之物,夏冬两季均适宜。蔬菜的种类很多,由于生长的四时不同,产地的旱、水差异,所以蔬菜亦有其对应的四时五味。如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物,与春天阳气上升相对应,故适合春季食用:菠菜、蕹菜、黄瓜、丝瓜、和冬瓜为凉性之品,适合夏季食用;银耳性润,有润肺滋阴之功,适合秋季食用;大白菜“凌冬不凋”,适合冬季抗寒食用。“五果为助”,五果味杏、李、枣、桃和栗。桃、李能生津,适宜夏季食用;杏能润肺,适合秋季食用;枣为温补之品,适于春、秋、冬三季食用;栗能补肾健脾,尤适宜冬季食用。

(二)气(血)虚体质的食疗调养

1.气(血)虚体质的饮食调养原则

气(血)虚体质元气不足,气息低弱、机体、脏腑功能状态低下,体力和精力都感到缺乏,先天本弱,后天失养活病后气亏,或年老气衰,机体的免疫功能和抗病能力都较低下,故饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用,亦可选用补气药膳调养身体。气(血)虚体质一般在饮食上不宜过食肥甘厚味,注意节制饮食。

以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。

2.气(血)虚体质的食疗调养方案

粳米、糯米、燕麦、荞麦、大麦等谷类食物的性味大多甘平,入脾胃经,其制成的食品多可以用于治疗脾胃病。谷类食物一般能起到强壮益气的功效。同时也是维生素B组合矿物质的来源,其制成的膳食既经济又有利于健康。肉类食品中应包括畜肉类、禽肉类、虫杂类、奶蛋类以及部分水产。畜肉性味多甘咸温,其中甘能补,助阳益气,适用于先天、后天不足或诸虚百损之人的补益。禽肉性味甘平较多,甘温次之,甘平益气,甘温助阳,补益作用不逊于畜肉类,病后、产后及老幼皆宜。部分水产有助阳益气的作用。蔬菜类食品虽大多性味寒凉,但亦有不少可用于调养气(血)虚体质的食物,如山药、土豆、胡萝卜、南瓜、甘薯、蘑菇、萝卜、芡实、蚕豆、豇豆、扁豆等。水果性味偏于甘凉或甘酸,偏于滋阴生津,但部分干果具有健脾补肾的作用,甚至代谷充饥。其中可以用于补气的食物有樱桃、荔枝、椰子、葡萄、大枣、菱角、花生、栗子等。

(六)湿热体质的食疗调养

1.湿热体质的饮食调养原则

湿热体质的食疗调养可选用具有清热利湿的食物食用。食物宜清淡,易于消化,常食解毒、健脾、利湿、清火之品,如冬瓜、丝瓜、莴苣、苦瓜、绿豆芽、荠菜、荸荠、马齿苋等。“膏粱之变,足生大丁”即常食膏粱厚味,以至湿热内蕴,从而易患疔疮之病。故在日常饮食中应注意纠正不良的饮食习惯,如忌食辛辣、厚味、甜腻、烟酒等。改变平时高热量、高蛋白高脂肪的膳食结构,多饮多食的饮食习惯。膳食烹制少用烧烤、煎炸、辛辣火锅等方法,少用保健品中温阳益气之品以助热,滋阴养血之品易生湿。同时,也要依据湿热体质的不同类型分别采用食疗调养方法。

不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

2.湿热体质的食疗调养方案

主食宜选用大麦、小麦、荞麦、粟米、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆等谷类食物,其性味大多偏凉,可清热、除湿健脾。如常食绿豆粥、薏苡仁粥等。因证属湿热为患,故忌食肥甘厚味,以防其助湿生热。宜选用既可清热又可健脾、利湿而不燥的食物,如猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、兔肉、鹌鹑等肉食品性质偏凉;田螺、蛏子、蛤蜊、泥鳅、还带等贝类咸寒、清热利湿的食物。还宜选用一些具有清热祛湿作用的蔬菜,如绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、马齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等。水果则宜食用性质偏寒凉,具有清热利湿作用的食物,如荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

(七)瘀血体质的食疗调养

1.瘀血体质的饮食调养原则

瘀血体质的食疗调养可选用活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、酒可少量常饮,醋可多吃。经常食用山楂粥、花生粥等。也选用一些活血养血的药物,如当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮、续断、茺蔚子等,另可多食一些煲汤等。应避免吃生冷寒性之物,应多吃甘平甘温的食物。因为大多数蔬菜属寒凉食品,故在烹饪时可加葱,姜,胡椒等辛温调料,或是和牛羊肉等温热食品一起烹煮;而在吃过多冰品或寒凉之物后,可吃生姜、龙眼等来调和。平日饮食宜清淡,少食肥甘厚味,故肉类的摄入量应相应减少。

可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。

2.瘀血体质的食疗调养方案

主食多选用性味甘平之物,少食寒凉之物。玉米、粳米、较适宜;而小麦、荞麦等偏凉之物则不适宜。适宜的肉食以甘平甘温为主,如牛肉、鸡肉等可补血,养五脏,强筋骨,润肌肤,填精髓。但谨防大热或大寒之物,恐其寒凝或助热加重体内瘀血。选用理气活血作用的蔬菜,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、蕹菜、莲藕等皆可作为瘀血体质者的选择。可选用活血化瘀的水果,如山楂、桃、桃仁、橘子、龙眼肉、栗子等。

(八)气郁体质的食疗调养

1.气郁体质的饮食调养原则

气郁体质者多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠。 现在这种体质的人却越来越多,可能与生活节奏快、压力大,人们容易情感压抑,情志不畅有关。该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性。易患失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁体质者具有气机郁结的特征,甚者会影响肝、心、肺、脾等脏腑的生理功能,肝主疏泄,调畅气机,并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。另外,要多参加集体性的运动,解除自我封闭状态。多结交朋友,及时向朋友倾诉不良情绪。

2.气郁体质的食疗调养方案

主食选择小麦、荞麦、高粱、粳米、糯米、粟米、绿豆等,可以健脾胃,防治气郁所致的食欲不振,同时是气机舒畅,清心除烦,可用于气郁化火所致的失眠等症。火腿、猪肝、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛奶等食物营养丰富,易于吸收,适当的选用可以调养气郁之人的营养不良,增强体质,从而有利于体质的改善。芹菜、白菜、金针菜、莴苣、茴香菜、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、荠菜等气味芳香,清淡疏利作用明显,最适宜气郁体质的食疗调养。有些食用菌也很适宜。佛手、橙子等果品可以疏理气机,开胃消食,尤其对女性的乳房胀痛、梅核气、偏头痛、痛经等症有效。利用花卉和适量的使用药食同源的药物均有好处。如郁金、玫瑰、菊花、合欢、夏枯草花、梅花、佛手花、代代花、扁豆花等有疏肝理气,和中下气,消热化痰,解郁安神等作用,日常饮用上述花茶有利于气郁体质的调养。如陈皮、半夏、佛手、香橼、柴胡等针对不同的症状可适当选用,以增强食疗调养的效果。

(九)特禀体质的食疗调养

1.特稟体质的饮食调养原则

特稟体质大多是不可逆的,但可以通过预防和医疗措施进行修正和减轻。特稟体质因疾病种类的不同,我们可以采取相应的食物、中药和食疗调养来进行保健。食疗原则为益气固表,调养先天,培补肾精肾气。应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。平时宜多食五谷杂粮,均衡清淡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。忌生冷、辛辣、肥甘厚味以及各种“发”物,以免引起宿疾。

2.特稟体质的食疗调养方案

针对特稟体质,对通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

针对特稟体质者日常生活应保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。不宜养宠物,起居应有规律,积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。其中过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

五大联赛射正榜:C罗、莱万24脚并列第一
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 712 1172
华南教育历史研学基地(连州):重拾烽火岁月的记忆
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 437 5460
打了2场常规赛,安东尼场均14分5篮板,但是防守效率联盟倒数第2
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 639 8086
Visual Studio Code新扩展出炉:CMake工具
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 851 4713
《莎木3》开场演示 优美的乡村风景
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 513 7206
最新新秀榜:八村塁落选,帕斯卡尔第三,今年最佳新秀基本定了!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 682 906
职场上的你,开启斜杠思维模式了吗
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 190 4406
为什么古代高官“告老还乡”后都会回到自己老家?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 846 7517
赵丽颖出席一场活动,却连换两套衣服,网友:也不看她旁边站的谁
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 390 7741
《爸爸去哪儿》宝贝大变样,天天一米七,她的变化是最大的
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 701 9517
何炅唯一录制节目时全程黑脸,圈里好人缘的他,为何这样
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 242 8616
崩坏3:武器评测,索尔的真名叫“脆弱之锤”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 506 805
龙珠:胖普乌为何会杀掉巴比迪父子,却对撒旦言听计从,原因是它!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 698 2075
挪威最美的村庄,如果世界上有仙境的话,这就是仙境吧.....
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 378 5176
黄磊:漫漫人生,做好一名严师,当好一名慈父——星爸星妈(二)
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 868 6028
英伟达驱动更新 修复《大镖客2》在4核CPU上崩溃Bug
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 718 7115
虎鼬是黄鼠狼的"亲戚",也是沙漠 "精灵",老鼠见了它都腿软
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 593 5779
凭直觉选一款包包,测你发火时有多大威力
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 700 8585
北欧风格、温馨感、简约、慵懒空间简化,扩大使用感
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 683 4049
小孩子究竟该不该提前到达起跑线?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 370 2711
LOL有史以来最重的惩罚,GRF被罚款一亿,两人被终身禁赛
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 806 4257
「棒针技巧」一种袖子的简易织法,不会担心袖子织大或织小了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 196 6936
此花是跨越空间的思念,是一抹淡雅的忧伤,平常很常见
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 963 8635
梦的解析:每个人都会做考试梦,做梦居然能提升熟练度和记忆力
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 238 4003
韩国将以政府主导的3.83亿美元进行区块链研发
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 599 2021
还担心孩子不喜欢数学吗?这套书让孩子瞬间爱上数学
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 807 3731
航拍 | 今晨大雾袭盐,薄雾浓云丝光,好一个人间仙境
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:22 822 5009
北宋一个奸臣的“AB面”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 146 9372
约605.36亩!一天出让11宗地,文昌土拍迎大爆发
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 582 2484
买不起!更多美国年轻人计划永久租房
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 133 7818
珠海3代人都喝的糖水,17年只涨了2蚊
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 354 2413
充电站运营需要注意的那些事
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 204 2611
苹果官网删除用户评论 ,客服称未收到下架通知
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 316 5896
单节砍十分后郭艾伦进攻迅速冷却,林书豪场上罚球美女笑开了花
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 327 4250
烟台市特检院全力保障“黄金节” 彰显特检形象
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 477 5059
全国仅56人!西安交大这位院士荣获2019年度何梁何利科学与技术进步奖
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 556 9516
新专利显示PS5将非常专注用户生产内容
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 223 8828
《英雄联盟》LPL 全明星正赛分组公布:FPX 三人不在同一队
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 972 1963
快讯!王源登上CCTV1的《朝闻天下》,少年未来可期!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 542 767
跑步时骨盆不稳、肌肉无力和膝痛?很有可能是你屁股出了问题
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 381 4376
42岁女士血液粘如粥,深夜突发心梗,医生叹息:一件错事做了10年
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 676 3588
礼县公安交警督导检查客运企业安全生产工作
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 557 2362
十条生活小常识,不妨看一看
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 517 5669
金庸为何偏爱古天乐,嫌弃谢霆锋
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 221 9657
【项目建设】小散乱整治初见成效 7家企业相继动工
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 636 3626
青岛在全国已建419所希望小学 资助困难家庭学生4万余名
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 192 7838
锻炼腰背肌的方法都有哪些?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 513 7887
SMG综艺一姐陈蓉加盟《侬好上海》,仿佛看到智力大冲浪的影子
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 822 8079
从创意手绘到文创产品,高校学子花式告白母校
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 854 7908
恭喜!通江这个“姑娘”又中选了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 215 2436
工作谈情两不误,邓超工作不忘带孙俪游玩,澄清家庭地位高
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 807 5543
何炅冷不丁就变大白牙?多年“小黄牙”一下变大白牙,魅力更大了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 397 8920
3D插画大赏:小猪佩奇の“社会”家族
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 894 1853
日常旅游英语365句,出国旅游交流沟通必备
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 783 7408
《二十不惑》杀青,关晓彤兴奋吃瓜不忘挠腿,变淑女是不可能的
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 382 8940
串联进攻,哈达迪助攻数升至CBA历史助攻榜第34位
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 604 1901
华润置地与多家银行签订银团融资协议 总金额86亿港元
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 174 8519
《伊苏9》中文预告 中文版发售日公布
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 876 7105
诸葛亮病逝后,此人以3万兵马一战干掉曹魏20万人!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 432 1688
湖人赛季70胜?昔日防守悍将来访,库兹马布拉德利更新伤病详情
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 754 9718
摩界标兵,风云再起!做好电摩还是需要硬实力!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 551 2977
今日小雪丨一盏热茶越冬,些许温暖
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 488 5750
看看这秋衣的领子,秋裤裆底的设计就知道一定是亲妈做的
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 955 4859
优秀!湖北"学霸"团队:斩获全国大奖!作品被院士称赞:国际先进
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:21 93 5527
瑷珲玛虎戏再现爱辉
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 285 6493
淮安区逐渐织密“保障网”保百姓无忧
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 643 4852
请注意:癌症“入侵”时,会发出5个信号,千万别小视
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 493 2834
中冶·盛世广场超级IP形象发布会在石家庄举行
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 367 8837
全国青少年U系列滑冰比赛青岛站开赛
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 284 7741
奥特曼:它是单挑数一数二的怪兽,消灭后却满足了人类的舌头!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 189 6371
广州车展:荣威概念车首发亮相,荣威RX5 eMAX上市
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 873 7714
胡歌主演的十部古装作品,有几部你可能都没看过
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 706 7868
凉州区西苑实验小学学生在观看未成年人思想道德建设宣传展板
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 335 7098
盘点娱乐圈颜值超高的95后女明星,第一名颜值超高,无需质疑!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 564 4216
领克01 HEV上市售18.28万,百公里油耗仅为4.8L
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 100 9428
同样是开豪车,熊二简陋,光头强苦逼,熊大的车相当拉风!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 269 5025
里皮谈国足!恒大举行表彰会!很难战胜上港
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 608 5577
西行纪:罗睺最忌惮角色?不是来自天庭的渊王,而是最早被杀的他
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 556 7753
巴萨历史最伟大5大巨星,梅西第三哈维第五,第一毫无争议
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 321 5301
上汽大众Viloran登场 MPV市场格局或迎巨变!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 968 7381
长城汽车带你看看硬核玩家的威力
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 292 4773
ig粉丝不满宝蓝留队,要让死亡宣告加入ig,死亡宣告回应:即将解禁
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 774 8106
原创 别有用心!菲佣借钱不还要自己当替罪羊,TVB小花网上怒骂太过分
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:20 720 2256
长热集团的一场与时间赛跑的抢修攻坚战
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 873 2370
用这种鱼,给你的大脑好好补一补!吃过的都说好!超赞~~
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 839 5916
银行超百亿授信,重庆银保监局督促力帆集团债权人增贷续贷稳贷
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 971 5217
能让女人小鹿乱撞的三句话,男人要试着学会,尤其第一句,别不懂
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 883 2132
假面骑士:他被认为是翻版地虎侠,却强悍得让人难以置信,网友:这是真的!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 857 8105
配置合理更丰富 2020款奔驰GLE正式上市
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 969 8452
懂手机的人国产机只玩这3款,颜值性价比在线,完全不输旗舰!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 294 7476
2019年博白县退役军人就业创业文艺晚会举行
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 544 1156
颜值 / 续航都能打 实拍江淮嘉悦 A5 电动版
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 787 9084
2019,我能想到最暖心的事
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 831 2014
魅族16系列终止延续,对称全面屏要结束,打孔版魅族17支持吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 361 8173
注意!角美菜市场有人收到两张号码一样的假钞
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 548 2106
师宗县组织收听收看云南省领导干部时代前沿知识讲座第120讲
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 96 4688
当红男星的哭戏,前4位堪称“神仙落泪”,唯独邓伦哭得太丑了!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 174 1442
烟台8家单位荣获第二十一届中国专利奖优秀奖
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 952 2909
【中超】19:35上海绿地申花-北京中赫国安
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 208 905
区长李剑领衔督办政协2号重点提案,推动端州工业经济提质增效
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-11-22 21:19 225 4592