别再给宝宝吃白粥了,没营养,这样吃1碗顶4碗,营养均衡味道好

摘要:北京时间20191203关于【别再给宝宝吃白粥了,没营养,这样吃1碗顶4碗,营养均衡味道好】的具体情况和说明,让www.hfffg.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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开始做菜咯

菜名:四米蔬菜瘦肉粥

月龄:适合12M+宝宝

食材:胚芽米15克,玉米碴5克,三色黎麦5克,黄小米5克,角瓜30克,猪肉20克,小葱,亚麻籽油十几滴,虾皮粉1勺,香菇粉1勺

制作步骤

1、备好食材

2、各种米洗净

3、猪肉切丁,角瓜切丁,锅中倒入亚麻籽油,下入肉和葱花炒香,加入适量酱油翻炒

4、锅中加适量水,下入米,大火烧开后转中国煮20分钟,加入角瓜丁,继续煮10分钟

5、香喷喷、热乎乎的一碗营养粥做好啦

6、撒点海苔芝麻盐补钙提味

7、完成~

小贴士

有机活性胚芽米:营养是普通大米很多倍,口感香糯好吃

有机玉米碴:润肠通便营养丰富!

三色黎麦:胚乳占种子的68%,且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,被称为全谷全营养完全蛋白碱性超级食物!

有机黄小米:补铁健脾养胃!

我是育婴师萌妈,大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我~

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