降雨+降温!近期青岛天气有大变化

摘要:北京时间20191009关于【降雨+降温!近期青岛天气有大变化】的具体情况和说明,让www.hfffg.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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常言道,一场秋雨一场寒。换季时节,

这还有一份养生指南请收好↓↓↓

快让我们养生局走起。

一起来看下寒露开始的养生建议

01

暖足添衣

“白露身不露,寒露脚不露”。脚部距离心脏最远,脂肪层薄弱,保温性差。一旦受凉容易引起毛细血管收缩,进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。

02心宜平和

寒露,秋天中的秋天,气候转冷,日照减少,风起叶落,秋意萧瑟,人易触景感伤。传统节日重阳节多值寒露时节前后,自古以来,就有重阳节登高望远的习俗,除了登高望远,也可以通过和朋友交流、做自己喜欢的事情排遣情思,保持乐观从容的心态。

03朝盐晚蜜

对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

04养阴防燥

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

05升清降浊

深秋,天气上升,地气沉降,有清洁、肃降、收敛的特点,有利于人体降浊升清。我们可以在这个时节为身体做一次“大扫除”。“升清”主要通过肺吸入的自然之气,和脾胃吸收的水谷之气来濡养身体,这段时间出游郊野、或登高舒展,都利于体内清气上升;“降浊”主要是通过大小便、汗液、废气代谢、或经络疏通排出体外。寒露以后的阳光特别补,此时的阳光已没有炎夏时的“热毒”,温暖如酥,尤其是偏阴寒体质的人晒一晒,会非常受用。06艾灸

寒露的艾灸养生也是特别重要,因为寒露阴阳之气开始转变,阳气减退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,此时冷热交替明显,阴阳不和,现代人的体质不佳更容易受寒邪的入侵,没有处理好的话,很容易出现一些病症。而对于寒气入侵来讲,艾灸是一种很好的绿色调理方法,自古以来,人们一直推崇艾灸养生,帮助人体抵御“风寒暑湿燥火”各种病邪,维护我们的身体健康。


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