怀孕期间应该注意什么

摘要:北京时间20190814关于【怀孕期间应该注意什么】的具体情况和说明,让www.hfffg.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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以下从个人卫生及生活习惯、饮食、情绪、环境、夫妻情感五个方面跟各位准妈妈分享以下怀孕期间需要注意的问题。

1、个人卫生以及生活习惯

怀孕期间勤洗手,勤洗澡、勤换洗衣服。

当我们进行活动或者吃进某些特定食物后,皮肤会释放乳酸。对于蚊子以及其他虫子来说,皮肤上堆积的大量乳酸具有无法抗拒的吸引力,人体就会容易受到蚊子以及虫子的侵害,有可能会染上传染病。

另外,有些准妈妈可能会比较粗心大意,习惯了一些小咳嗽、小感冒或者看似很轻的病症,自己随便找了些药服用就算了,并没有寻求医生的帮助,这可是怀孕期间的大忌。

怀孕期间,所有用药应谨慎使用,尽可能地遵循医生的建议。

怀孕期间不要熬夜,多注意休息,保持旺盛的精力。如果因怀孕出现了三高症状或是期间有出血现象,应立马就医,遵循医生的建议进行调理。

2、饮食方面

怀孕期间除了保证各种基础营养的均衡摄入外,可适当补充叶酸,预防胎儿神经管畸形,确保胎宝宝正常生长发育。

不吃或尽可能少吃生冷食物、刺激性食物、油炸食品和过甜的食物、腌制食品或者过咸食物。

生冷食物吃了会加重准妈妈脾胃功能的负担,容易导致拉肚子,腹泻呕吐等症状。

刺激性食物,比如辣椒,会影响消化功能的正常运行,不利于消化系统的吸收。

油炸食品和过甜的食物热量高但缺乏营养,会降低母乳质量,不易消化。

腌制食品或者过咸食物含盐量过高,会增加妈妈的肾脏负担,还会导致血压升高,不宜多吃。

少吃山楂、薯片,桂圆以及发芽或者绿皮的土豆等食物。

饮食原则:孕妇要尽量均衡营养,不挑食、不偏食。孕期反应严重的准妈妈如果胃口不好的话,尽量选择自己比较喜欢吃的食物,尽量少食多餐,尽量挑选容易消化的、新鲜的食物,避免吃油炸、辛辣的食物。

3、情绪控制

怀孕期间会出现各种生理变化,如乳房胀痛、尿频等等,初期会很不适应这种变化,容易引起烦躁,此时,请注意控制自己的情绪。

乳房胀痛会从4~6周左右开始,持续整个孕早期。建议准妈妈更换质地好的合身的孕妇内衣。

尿频是孕妇最容易产生的症状。平时要适量补充水分,若有尿意,不要憋尿,及时上厕所。频尿的症状在怀孕三个月后,会慢慢消失。

4、生活环境

生活居室要时刻保持清新整洁,尽可能地将门窗打开,保持室内通风以及充足的光线。

良好的生活环境能给人一种愉悦的心情。

尽可能地远离空气被污染过的环境,不要接触有毒物质,不要照射X光等放射性物质,确保远离危险的环境,防止意外流产,让孕期生活在和谐轻快的氛围中。

5、夫妻感情

怀孕期间其实身边的老公也是很辛苦的,孕妈妈要记得体谅一下身边的男人,不要乱发脾气,切莫仗着肚子提各种无理要求,导致他无法忍受。

作为老公,在老婆怀着自己的孩子的时候,应该把自己能做的尽可能地做好,给妻子更多的关心和爱护,帮助她度过艰苦的每一天,不要让冷落和不耐烦破坏了感情。

6、建议

怀孕期间,准妈妈可以适量的运动和锻炼,但是运动的时候一定要注意安全,因为此时已经不像孕前那样能够活动自如了,尤其是到了怀孕中后期,更是需要注意。

怀孕期间的锻炼主要以简单、动作幅度小、动作缓和的运动为主,比如散步、孕妇体操,孕期瑜伽等,不要进行剧烈和耗费体力的运动。

适当锻炼既能强身健体、缓解疲劳,也有利于孕妇的身心健康,增强身体机能和提高免疫力。

母亲作为胎儿生命孕育之源,怀孕期间养成良好的习惯就是对孩子最好的保护。

当然,凡事都有个适量的度,各位准妈妈也不必太过于拘谨更不用害怕,保持良好的心态,落实到每一个细节,期待自己的宝宝降临就好。

最后,但愿所有看到这篇文章的家庭都能获得一个白白胖胖,健健康康的宝宝!!


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